Vitamine za oči hipertenziju

vitamine za oči hipertenziju
Top 7 vitamina za zdravlje očiju Gubitak vida može biti neizbježan kako starite, no s odabranom dijetom možete očuvati zdravlje očiju dulje nego što mislite. Oni štite makulu, leće i rožnicu te istodobno smanjuju štetu slobodnih radikala, kao i upale koje razaraju tkivo unutar oka. Kako starimo, oči postaju podložnije oštećenjima koja su uzrokovana nezdravim načinom života i preaktivnim imunološkim sustavom, što rezultira time da tijelo postane preplavljeno zaštitnim stanicama i hormonima koji oštećuju dijelove oka.

Zdravom ishranom do boljeg vida U ovom zimskom periodu mučimo se sa suzenjem očiju i osjećajem žarenja, peckanja i zatezanja. Hrana koja nam pomaže da se izborimo sa suhim okom je hrana bogata dobrim aminokiselinama i vitaminom A. Ovi prozivodi čuvaju sluznicu vašeg oka i otklanjaju osjećaj nelagode u očima.

Podijelite članak

Vitaminom A bogata je mrkva i poznato je da ona predstavlja namirnicu koja se najčešće koristi kao hrana za oči. Međutim, precijenjena su mišljenja da je treba jesti u ogromnim količinama kako bi se vid sačuvao.

Pretjerivanje sa mrkvom vam nije garancija za besprijekoran vid jer su sasvim male količine dovoljne za normalno funkcionisanje oka.

Vizualni umor Produženi rad na računalu, čitanje knjiga ili gledanje televizije uzrokuju napetost vizualnih organa. To uzrokuje pritisak i bol u očima.

Vitamin A još možete unijeti ako se u vašim obrocima nađe slatki krompir, jetra, riba, mlijeko i mliječni proizvodi. Uz ove namirnice ključno je i svakodnevno unositi što više tečnosti.

Putem vode izlučujemo štetne materije iz organizma, a do svih ćelija, pa tako i onih u oku, dopremamo hranidbene materije i štitimo ih.

Da biste zaštitili svoju žutu pjegu jedite što više obojenog crvenog, žutog i zelenog voća i povrća. Voće i povrće je posebno značajna hrana za oči jer je bogata karotenoidima i raznim antioksidantima. U karotenoidima se nalazi lutein čija je osnovna uloga vitamine za oči hipertenziju štiti centar za vid žutu pjegu.

Luteina ima najviše u špinatu, blitvi, kukuruzu, grašku, peršunu, a najviše antioksidanata je u zelenom lisnatom povrću i bobičastom voću poput maline, jagode i borovnice.

  1. Prva pomoć za hipertenzije u djece
  2. Hipertenzija in oncology

Imunitet našeg oka jačamo unosom svih vitamina, a posebnu ulogu ima vitamin C koji je proglašen za borca protiv svih infekcija u organizmu. Zelena salata, kelj, brokula, paprika obiluju vitaminom C vitamine za oči hipertenziju preporučuje se njihova svakodnevna upotreba. Osim povrća, unosom voća kao što je limun, narandža i mango nadoknađujete potrebe za vitaminom C.

vitamine za oči hipertenziju

Dobro je da ga uzimaju osobe koje imaju dijabetes, hipertenziju i sl. Vitamin B ima bitnu ulogu u hranjenju ćelija koje štite očni živac, a bez zdravog živca nema ni vida.

Pritisak i bol u očima

Vitamin B ćete nadoknaditi svakodnevnim unosom raznovrsne ishrane: mesa, jaja, orašastih plodova i  banana. Posebno ga trebaju unositi ljudi kod bolesti očnog živca. Oko je organ koji nam često među prvim signalizira vitamine za oči hipertenziju organizmu nedostaje vitamine za oči hipertenziju.

epistaksa s hipertenzijom prve pomoći što krvni testovi za hipertenziju

Magnezij unosite putem zelenog lisnatog povrća i unošenjem sjemenki suncokreta ili bundeve. Hrana koja, također, ima ulogu u zaštiti nježnih krvnih sudova očiju je hrana koja sadrži flavonoide.

vitamine za oči hipertenziju

Flavonoide možete pronaći u zdravoj tamnoj čokoladi. Jedite tamnu čokoladu bez grižnje savjesti da unosite nezdravi šećer u organizam. Izbjegavajte preprženu hranu i nastojte da unos nezdravih masti zamijenite korištenjem maslinovog i lanenog ulja jer na taj način smanjujete unos štetnih materija u organizam koji cirkulacijom dospijevaju do vaših vitamine za oči hipertenziju.

vitamine za oči hipertenziju što je rizik za hipertenziju 3

Ljudi sa dijabetesom posebno moraju voditi računa o ishrani jer neregulisan šećer u vitamine za oči hipertenziju ostavlja ogromne posljedice na oči. Zdravom i raznovrsnom ishranom možemo izbjeći mnoge posljedice i bolesti oka, zato od danas počnite voditi računa kako se hranite i koliko su vam obroci raznovrsni.

Učinak lijeka na tijelo

Kod nekih oboljenja očiju, kao što je degeneracija žute pjege, uz redovnu vitamine za oči hipertenziju ishranu potrebna je dodatna vitaminska terapija u obliku tableta.

Ne uzimajte je na svoju ruku već posjetite oftalmologa na redovnom očnom pregledu koji je poželjno jednom godišnje napraviti i kod zdravih očiju. Bojana Pandžić.

Početna Savjeti Hipertenzija: što je to povišeni krvni tlak? Hipertenzija: što je to povišeni krvni tlak? I većinom naše znanje završava ovdje: Jedi i živi zdravo i sve će biti u redu. No, znate li zašto se svi toliko boje visokog krvnog tlaka i zašto se naziva tihim ubojicom?

Pročitajte