Terapeutski dijeta za hipertenziju. Kuvana govedina sa povrćem

terapeutski dijeta za hipertenziju

Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

terapeutski dijeta za hipertenziju

DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane. Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj.

hipertenzije, diuretik antipiretik hipertenzija

Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti. Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola.

terapeutski dijeta za hipertenziju ulica i hipertenzija

Jedna opširna Američka studija je pokazala da DASH dijeta ima najveću efikasnost terapeutski dijeta za hipertenziju snižavanju krvnog tlaka, u odnosu na ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana. Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u kombinaciji s obiljem voća i povrća imali terapeutski dijeta za hipertenziju izraženije sniženje krvnog tlaka u odnosu na ispitanike koji su imali prehranu samo s obiljem voća i povrća.

terapeutski dijeta za hipertenziju lijekovi za bol u srcu i hipertenzije

Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može terapeutski dijeta za hipertenziju u snižavanju krvnog tlaka u terapeutski dijeta za hipertenziju s normalnim vrijednostima krvnog tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom.

Koje principe treba slijediti? Evo kako ćete smanjiti rizik od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.

Ove namirnice ne smete da jedete ako imate visok krvni pritisak

Pročitajte