Sok od naranče od hipertenzije

Bobičasto voće smanjuje visoki krvni tlak - imcites.com

sok od naranče od hipertenzije

To je poremećaj koji dovodi do moždanog udara i bolesti srca i čini više od milijardi dolara troškova za liječenja svake godine. Povišeni krvni tlak ima gotovo četvrtina odraslog stanovništva u svijetu, uključujući 10 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji i jednog od tri odrasla stanovnika Amerike.

  1. Bobičasto voće smanjuje visoki krvni tlak - imcites.com
  2. Lifestyle TV!
  3. Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca - tportal
  4. Hipertenzija je ozbiljna
  5. Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti.

U potrazi za bioaktivnim tvarima koje bi mogle osigurati zaštitu od hipertenzije ispitivan je učinak antocijanina, spojeva koji se nalaze sok od naranče od hipertenzije borovnicama. Pokazano je da redovito uzimanje borovnica u prehrani, barem jedne porcije tjedno, umanjuje rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u ljudi za 10 posto. Rezultati ispitivanja će biti objavljeni u veljači, u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

sok od naranče od hipertenzije

Antocijanini pripadaju skupini flavonoida, bioaktivnih spojeva koje u većim količinama sadrže: crne ribizle, maline, plavi patlidžan, sok od crvenih naranči i borovnice. Flavonoidi se također nalaze i u drugom voću, povrću, žitaricama i ljekovitom bilju.

vezani članci

Flavonoide nalazimo i u čaju, voćnim sokovima, crvenom vinu i tamnoj čokoladi, a od ranije se nagađa da povoljno djeluju na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Ovo je prva velika studija koja je ispitivala utjecaj različitih flavonoida na sok od naranče od hipertenzije. U ispitivanje je bilo uključeno U studiju su uključene samo osobe bez znakova hipertenzije.

Ispitanici su svake dvije godine stupanj 2 hipertenzija rizika3 zdravstvene upitnike, a svake četiri godine navodili hranu koja čini njihov jelovnik.

Pojava hipertenzije tijekom praćenog razdoblja je povezivana s prehrambenim navikama, posebno učestalošću konzumiranja različitih flavonoida.

Multivitaminski sok od limuna i narandže - Multivitamin juice of lemon and orange

Tijekom 14 godišnjeg trajanja studije Podaci o prehrani ispitanika su pokazali da je čaj bio njihov glavni izvor flavonoida, nakon čega po doprinosu slijede jabuke, sok od naranče, borovnice, crno vino i jagode. Kada su istraživači izdvojeno analizirali vezu pojedinih vrsta flavonoida i hipertenzije, otkrili su da sudionici koji su konzumirali najviše antocijanina sastojak borovnica i jagoda imali su osam sok od naranče od hipertenzije manju vjerojatnost za pojavu hipertenzije od onih koji konzumiraju manje takve hrane.

Učinak je bio još jači kod ispitanika u dobi manjoj od 60 godina.

biljni lijek hipertenzija zadebljanje da interventrikularni septum u hipertenzije

Zaštitni učinak borovnice je bio veći nego onaj jagode. U usporedbi s ljudima koji nisu jeli borovnice, oni koji su ih jeli barem jednom tjedno imali su sok od naranče od hipertenzije 10 posto manje izglede da razviju hipertenziju. Borovnice sadrže najveće količine antocijanina od sve hrane koja se često nalazi na jelovniku Amerikanaca.

liječenje hipertenzije u anapa hipertenzija corvalol može potrajati

U sljedećoj faza istraživanja planiramo provesti randomiziranu kontroliranu studiju s različitim prehrambenim izvorima antocijanina radi određivanja optimalne doze i izvora za prevenciju hipertenzije.

To će omogućiti javnom zdravstvu donošenje preporuka o uzimanju određenih vrsta hrane i njihovih preporučljivih količina radi smanjenja krvnog tlaka.

Pročitajte