1 dijeta hipertenzije, Hipertenzija - prehrana po tegobama imcites.com
Prehrana utječe na bolesti srca 1 dijeta hipertenzije nego na druga oboljenja. Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih testosteron hipertenzija i krvni tlak.
Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.
Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu. Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.
Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske 1 dijeta hipertenzije masti, što ih dodatno čini poželjnima. Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g.
Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, 1 dijeta hipertenzije važno za zdravlje kao i povrće.
Izbjegavajte crveno meso. Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 1 1 dijeta hipertenzije hipertenzije na dan, a alkohol konzumirajte umjereno.
Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.