Majoneza s hipertenzijom. Uz ovaj jelovnik regulišite krvni pritisak
Ishrana pacijenata oboljelih od visokog pritiska Nermina Skopljak, mr. To je jedino mjesto gdje možete živjeti. Dijagnoza se majoneza s hipertenzijom postavlja kada simptomi budu već izraženi i dovedu do ozbiljnijih komplikacija.
Češće se javlja u porodicama gde već postoji hipertenzija, zatim kod osoba koje unose više kuhinjske majoneza s hipertenzijom u ogranizam, gojaznih i fizičkih neaktivnih ljudi, pušača, bolesnika izloženih hroničnom stresu, žena koje koriste oralne kontraceptive.
Arterijska hipertenzija i prehrana
Jedano od prvih pravila je promjena stila života. To podrazumijeva umjerenu fizičku aktivnost, prestanak pušenja, konzumiranja alkohola i ono najbitnije - promjenu načina ishrane. Od U ishrani dominira voće i povrće koje se nalazi u bazi prehrambene piramide, a za razliku od standarne piramide SZO po kojoj su u osnovi piramide žitarice.
DASH prehrambena piramida Pravilna prehrna hipertoničara podrazumijeva uravnoteženu prehranu i kombinaciju onih namirnica koje će zadovoljiti dnevne potrebe organizma za vitaminima,mneralima i dati dovoljno energije. Majoneza s hipertenzijom unos hrane treba rasporediti u više manjih obroka, tri glavna obroka i dva međuobroka.
Izuzetno je važan i način pripreme hrane, tj. Od napitaka to su biljni čajevi, prirodni sokovi bez dodatka šećera kao zamjenu majoneza s hipertenzijom šećer koristiti prirodni zaslađivač — steviju i voda.
Skrivena sol
Namirnice koje treba izbjegavati su: punomasno mlijeko, kajmak, punomasni sirevi, iznutrice, masno crveno meso, prerađevine od mesa, mast,margarin, majoneza,slano konzervirano povrće, pžena hrana,zaprške, vegeta, bijeli hljeb, kolač, zaslađena i gazirana pića. Posebnu pažnju treba obratiti na manji unos natrijuma. Utvrđeno je da se tzv. Populacija koja dnevno unosi manje od 4,5 g soli dnevno ima znatno niže vrijednosti krvnog pritiska.
Stoga je majoneza s hipertenzijom nutricionista da se, što je moguće više,iz ishrane izbace industrijski prerađeni proizvodi.
Osim toga, istraživanja su pokazala da se proces arterioskleroze odvija u dužem vremenskom periodu, tj. Za kontrolu hipertenzije značajan je i majoneza s hipertenzijom kaliuma.
Preporučna dnevna doza iznosi 4,7 g, osim u slučajevima medikamentozne terapije kada se unos kalijuma mora kontrolisati. Namirnice bogate kalijumom su: grah, paradajz koncentrat, kako, suha smokva, suho grožđe, špinat, krompir, kajsija, banana, zeleno povrće, mrkva.
Prijedlog menija koji preporučuje Mirela Marić, magistrca nutricionizma 1.