Vegetarijanstvo i hipertenzija. Dijeta za hipertenziju
Podijeli Povišen krvni tlak ili tihi ubojica ima visoku učestalost na području Hrvatske.
Promjena prehrambenih navika, posebice smanjenje unosa kuhinjske soli na najviše jednu žličicu g dnevno, pokazala se učinkovitom u sniženju povišenog vegetarijanstvo i hipertenzija tlaka te odgađanju pojave hipertenzije. Također, promjena prehrambenih navika pospješuje učinkovitost terapije lijekovima.
- Ateroskleroze liječenje hipertenzije lijeka
- Vegetarijanska prehrana može pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka / Vijesti - imcites.com
- Hipertenzija vegetarijanstvo Hipertenzija vegetarijanstvo Brojna su istraživanja ukazala na vezu između vegetarijanskog tipa prehrane i smanjene pojave metaboličkih bolesti.
- Concor se mogu uzeti za hipertenziju
- Samo u jednom vrlo skromnom postotku slučajeva uzrok je moguće identificirati u nekoj organskoj smetnji problemi s bubrezima, tumori, poremećaji u lučenju nekih hormona.
- Prehrana 'cum grano salis'
Amerikanci su razvili sustav prehrambenih preporuka DASH The Dietary Approaches to Stop Hypertension koji se zasniva se na niskom unosu zasićenih masti i natrija solia ujedno predstavlja prehranu bogatu voćem, povrćem i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti. DASH dijeta se u nekoliko kliničkih pokusa pokazala vegetarijanstvo i hipertenzija u sniženju povišenog krvnog tlaka. Vegetarijanska prehrana također se pokazala povoljnom za osobe s povišenim krvnim tlakom, a poznato je da vegetarijanci rjeđe obolijevaju od hipertenzije.
Hipertenzija vegetarijanstvo
Našim krajevima najbliža i mnogima najukusnija mediteranska prehrana, prema brojnim znanstvenim izvorima, pruža zaštitu od hipertenzije. Najistraženiji je vegetarijanstvo i hipertenzija učinak ekstra djevičanskog maslinovog ulja koje bi trebalo redovito konzumirati.
Velik broj znanstvenih studija u protekla dva desetljeća proveden je kako bi se utvrdio utjecaj konzumacije soli, odnosno prehrane bogate natrijem na učestalost hipertenzije. Analiza 28 studija pokazala je živi s dijagnozom hipertenzije blaga restrikcija prehrambenog natrija uzrokuje značajno stiženje krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom.
Vegetarijanstvo i hipertenzija Dobra vijest za one koji pate od hipertenzije visokog krvnog tlaka. Vjerojatno ćete pomoći vegetarijanskoj prehrani. Mnogi biljni proteini imaju posebnu aminokiselinu koja smanjuje krvni tlak.
Ovo zapažanje važno je i s populacijskog stajališta. Budući da se glavnina soli koju dnevno unosimo hranom nalazi u procesiranim industrijskim proizvodima, nužno je adekvatno deklariranje sadržaja natrij-klorida.
Također, relevantne institucije trebaju poticati prehrambenu industriju na smanjenje udjela soli u spomenutim proizvodima. Neovisnim čimbenikom rizika za pojavu hipertenzije smatra se i prekomjerna konzumacija konzerviranih mesnih prerađevina.
Hipoteza je da su nitriti porijeklom iz tih proizvoda odgovorni za štetan utjecaj na zdravlje. Smanjenje unosa kuhinjske soli, procesirane hrane i zasićenih masnoća treba provoditi u sklopu ostalih promjena načina života, primarno uz smanjenje prekomjerne tjelesne mase i redovitu tjelesnu aktivnost.
Finci su, naime, postigli konsenzus između vlade, znanstvenika, prehrambene industrije i kantina i tako smanjili udio soli u hrani. Istodobno su proveli pravu medijsku kampanju o štetnosti konzumacije prekomjerne količine soli te uveli jasne deklaracije i logotipe za hranu s niskim udjelom soli.
More Jedna od tri odrasle osobe diljem svijeta ima visok krvni tlak. Povišen krvni tlak ili hipertenzija povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega, a neliječen može uzrokovati sljepoću i zatajenje srca. Glavni uzroci visokoga krvnog tlaka su loša prehrana, nedovoljno tjelovježbe i previše stresa.
S obzirom na visoku učestalost hipertenzije, zaključak je da i Hrvatskoj treba nacionalna strategija! Darija Vranešić Bender,dipl.
