Da li je moguće da se čučanj ako imam hipertenziju

Svaka treća osoba na svijetu boluje od ove bolesti — tihe ubojice, a da to ne zna Autor: Net.

Pridružite se velikom broju oboljelih od hipertenzije, tj. No u snižavanju tlaka, uz brojne lijekove, mogu vam pomoći i ove namirnice: 1. Repa Nemojte je samo jesti, možete je i piti.

Ljudima s visokim tlakom koji su pili dva decilitra soka od repe, sljedeća 24 sata tlak bi se spustio za 10 milimetara stupca žive. Iako je istraživanje u kojem je ovo dokazano bilo relativno malo te nisu proučavani učinci dugotrajnog konzumiranja repedruga istraživanja su pokazala da konzumiranje namirnica bogatima nitratima, poput repe i zelenog lisnatog povrća, može pomoći osobama s povišenim tlakom, proširujući krvne žile i pomažući protoku krvi.

Orasi Iako se odavno zna da su zdravi, odnedavno je poznato i da snižavaju krvni tlak. Odrasle osobe koje su jele pola šalice oraha svakodnevno tijekom četiri mjeseca imale su bolju prokrvljenost, niži tlak i uži struk.

Naime, nevjerojatno zvuči, ali iako su unosili više od kalorija u organizam u katarakta hipertenzija svaki dan, nisu se udebljali. Uz pomoć oraha, u organizam su pak da li je moguće da se čučanj ako imam hipertenziju zdrave masnoće, magnezij i vlakna. Znanstvenici vjeruju da protuupalno djelovanje omega-3 kiselina u kombinaciji s fitoestrogenom i vlaknima može biti razlog zašto je lan dobar za krvni tlak.

Prekrižite meso Nije unošenje namirnice, ali znajte da vegetarijanci imaju niži krvni tlak u odnosu na ljude koji jedu meso.

Ako se ne možete odreći mesa baš nikako, pokušajte za početak meso izbaciti s jelovnika barem jedan dan u tjednu.