Steatoza i hipertenzija

Stabilizacija nivoa šećera u krvi Smanjenje inzulinske otpornosti Smanji nivo akumulacije masnoće u jetri Sa tako velikim omjerom pozitivnih učinaka na zdravlje, doručak steatoza i hipertenzija sigurno zaslužio titulu najvažnijeg obroka u danu. Ipak, dobrobiti od prvog obroka u danu također zavise o tome što se konzumira.

Masna jetra

Ključ potencijalne reverzije oboljenja masne jetre je odabir doručka sa malim glikemijskim indeksom GI. Glikemijski indeks ukazuje na sposobnost različitih oblika hrane koja sadrži ugljikohidrate da podignu nivo glukoze u krvi. Hrana koja sadrži ugljikohidrate se najbrže razloži za vrijeme probave ima najveći glikemijski indeks.

Maligna hipertenzija - Kako je prepoznati?

Glukoza se apsorbira u krvotok brže nego li bilo koji drugi ugljikohidrat te je zbog toga pridružena vrijednost GI — Konzumacija doručka sa malim GI Stimulirajući istraživanje, steatoza i hipertenzija steatoza i hipertenzija dječje bolnice u Bostonu nagađaju kako puno uobičajene hrane za steatoza i hipertenzija podiže rizik za uznapredovano oboljenje masne jetre.

Obuhvaćena hrana koja ima najviše GI uključuje bijeli kruh, bijelu rižu i visoko obrađene žitarice koje se konzumiraju za doručak. Kao što je objavljeno u žurnalu Obesityosobe sa dijetom koja ima visoki GI su imale dvostruko veću količinu masnoće u svojim tijelima, krvi i jetri.

Nealkoholni steatohepatitis

Stručnjaci vjeruju da je iznenadan porast nivoa šećera povezan sa konzumacijom hrane sa visokim GI i dovodi do proizvodnje inzulina koji govori tijelu da proizvodi i hipertenzija iz štitnjače masnoću. Kao što je objavljeno u žurnalu NutritionBritanski istraživači su otkrili kako se oksidacija masnoća značajno povećava za vrijeme minutne šetnje kada se ženski sudionici za doručak konzumirali ugljikohidrate sa niskim glikemijskim indeksom.

Nažalost, pakiranje uobičajene hrane za doručak uobičajeno ne pokazuje da li ima nizak ili visok GI. Zobena kaša pripremljena od drobljene zobi ili isjeckane zobi — ne steatoza i hipertenzija ili instant proizvodi od zobi.

Žitarice koje sadrže žitno mekinje i muesli — ne cornflakes, žitarice sa steatoza i hipertenzija rižom ili zašećerene žitarice. Voće kao što su trešnje, grejpfrut, suhe šljive, naranče, grožđe, svježe breskve, šljive, kruške i jabuke — ne steatoza i hipertenzija sa lažnim voćem koje se sastoje od kukuruznog sirupa, šećera, hidrogeniziranog ulja, umjetnih aroma i boja.

Steatoza (Masna jetra)

Mliječni steatoza i hipertenzija kao mlijeko ili čisti jogurt — ne šlag ili jogurt sa kukuruznim sirupom, šećerom, umjetnim aromama i bojama. Čineći svjestan napor da konzumiramo hranjivi, nisko glikemijski doručak svako jutro je najbolji način da počnemo dan.

Osim poboljšavanja nivoa energije, bistrog uma, povećanja vaše sposobnosti za sagorijevanje masnoća i minimizacije tjelesne proizvodnje inzulina, doručak sa niskim GI može pomoći u sprječavanju ili čak reverziji jetrenog oboljenja.

Pročitajte