Koristi malina hipertenzije

Facebook Twitter Subscribe Unesite vašu email adresu: Visoki krvni tlak ili hipertenzija je jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih bolesti u svijetu.

Prehrana izravno utječe na imunološki sustav

To je poremećaj koji dovodi do moždanog udara i bolesti srca i čini više od milijardi dolara troškova za liječenja svake godine. Povišeni krvni tlak ima gotovo četvrtina odraslog stanovništva u svijetu, uključujući 10 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji i jednog od tri odrasla stanovnika Amerike.

U potrazi za bioaktivnim tvarima koje bi mogle osigurati zaštitu od hipertenzije ispitivan je učinak antocijanina, spojeva koji se nalaze u borovnicama. Pokazano je da redovito uzimanje borovnica u prehrani, barem jedne porcije tjedno, umanjuje rizik od razvoja visokog krvnog tlaka koristi malina hipertenzije ljudi za 10 posto.

Rezultati ispitivanja će biti objavljeni u veljači, u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. Antocijanini pripadaju skupini koristi malina hipertenzije, bioaktivnih spojeva koje u većim količinama sadrže: crne ribizle, maline, plavi patlidžan, sok od crvenih naranči i borovnice.

Reci što misliš!

Flavonoidi se također nalaze i u drugom voću, povrću, žitaricama i koristi malina hipertenzije bilju. Flavonoide nalazimo i hipertenzija masaža video poduka čaju, voćnim sokovima, crvenom vinu i tamnoj čokoladi, koristi malina hipertenzije od ranije se nagađa da povoljno djeluju na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Ovo je prva velika studija koja je ispitivala utjecaj različitih flavonoida na hipertenziju.

U ispitivanje je bilo uključeno U studiju su uključene samo osobe bez znakova hipertenzije.

  • Glavobolje u potiljak i hipertenzije
  • Visoki krvni tlak - tihi ubojica 24Srp Visoki krvni tlak ili hipertenzija može uzrokovati srčane bolesti i s vremenom nanijeti veliku štetu našem organizmu.

Ispitanici su svake dvije godine ispunjavali zdravstvene upitnike, a svake četiri koristi malina hipertenzije navodili hranu koja čini njihov jelovnik. Pojava hipertenzije tijekom praćenog razdoblja je povezivana s prehrambenim navikama, posebno učestalošću konzumiranja različitih flavonoida.

Možda će vas zanimati i ove teme:

Tijekom 14 godišnjeg trajanja studije Podaci o prehrani ispitanika su pokazali da je čaj bio njihov glavni izvor flavonoida, nakon čega po doprinosu slijede koristi malina hipertenzije, sok od naranče, borovnice, crno vino i jagode. Kada su istraživači izdvojeno analizirali vezu pojedinih vrsta flavonoida i koristi malina hipertenzije, otkrili su da sudionici koji su konzumirali najviše antocijanina sastojak borovnica i jagoda imali su osam posto manju vjerojatnost za pojavu hipertenzije od onih koji konzumiraju manje takve hrane.

Učinak je bio još jači kod ispitanika u dobi manjoj od 60 godina. Zaštitni učinak borovnice je koristi malina hipertenzije veći nego onaj jagode. U usporedbi s ljudima koristi malina hipertenzije nisu jeli borovnice, oni koji su ih jeli barem jednom tjedno imali su za 10 posto manje izglede da razviju hipertenziju.

7 superzdravih činjenica o malini

Borovnice sadrže najveće količine antocijanina od sve hrane koja se često nalazi na jelovniku Amerikanaca. U sljedećoj faza istraživanja planiramo provesti randomiziranu kontroliranu studiju s različitim prehrambenim izvorima antocijanina radi određivanja optimalne doze i izvora za prevenciju hipertenzije.

No, smrznuto povrće sadrži dosta hranjivih tvari i ponekad ga je lakše pohraniti, iako je uvijek najbolji izbor svježe povrće. Također možete pomiješati ove povrće s bananom i mlijekom za zdravi obrok.

To će omogućiti javnom zdravstvu donošenje preporuka o uzimanju određenih vrsta hrane i njihovih preporučljivih količina radi smanjenja krvnog tlaka.

Pročitajte