Crno vino s hipertenzijom, vezani članci
Omegama protiv povišenog krvnog tlaka Prosinac 23, Prof.
Najčitanije
Darija Vranešić Bender Uloga masti i ulja u ljudskoj prehrani, odnosno njihov utjecaj na zdravlje posljednjih se desetljeća vrlo intenzivno proučava. Masne kiseline s malim razlikama u strukturi mogu imati vrlo različit metabolički utjecaj.
- Hipertenzija izaziva oboljenja
- Moždani udar, hipertenzija, zatajenje srca kronični
- Smjernica za hipertenziju
- Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.
- Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca - tportal
- Loša je da iz njega prvo mora biti uklonjen alkohol.
- Poremećaji masnoća i prehrana - Vino - PLIVAzdravlje
Masti su esencijalni dio prehrane, a njihove funkcije u organizmu su brojne. Služe kao izvor energije, nužne su za apsorpciju vitamina topljivih u mastima, sastavna su komponenta tkiva i ulaze u sastav staničnih membrana.
- Da li pilates hipertenzija
- Od se liječi hipertenzija
- Omegama protiv povišenog krvnog tlaka - Zdravo budi
- Foto: Thinkstock zdrava krava postala Vodi računa o tome kako je kava pripremljena i koliko je jaka.
- Tweet U današnje vrijeme kada se pojavi neki zdravstveni problem, uvijek pokuša tražimo neko brzo rješenje.
Višestruko nezasićene masne kiseline, poznate kao omega 3 i omega 6, imaju dodatno jedinstveno svojstvo da djeluju na sintezu prostaglandina, supstanci sličnih hormonima, koji moduliraju brojne upalne procese u organizmu.
Unatoč svim spoznajama o zdravstvenim poteškoćama koje uzrokuje visoki krvni tlak, ovaj je problem u hrvatskoj populaciji još uvijek nedovoljno prepoznat.
Sok od repe
Nutritivne intervencije pokazale su se crno vino s hipertenzijom u smanjenju povišenog krvnog tlaka te odgađanju pojave hipertenzije. Također, promjena prehrambenih navika pospješuje učinkovitost terapije lijekovima.
Velik broj znanstvenih studija u protekla dva desetljeća proveden je kako bi se utvrdio utjecaj konzumacije soli, odnosno prehrane bogate natrijem na učestalost hipertenzije.
Metaanaliza 28 studija pokazala je da blaga restrikcija prehrambenog natrija uzrokuje značajno stiženje krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom. Također, sve je više studija koje ukazuju na antihipertenzivno djelovanje omega-3 masnih kiselina.
Pečeni krumpiri s češnjakom, hrskav izvana, mekan iznutra
Jedna od najizazovnijih prehrambenih mjera koja može imati značajan utjecaj crno vino s hipertenzijom zdravlje populacije odnosi se na povećan unos omega-3 masnih kiselina poput alfa-linolenske kiseline ALAeikozapentaenske kiseline EPA i dokosaheksaenske kiseline DHA. Adekvatan unos omega-3 masnih kiselina smatra crno vino s hipertenzijom važnim čimbenikom u prevenciji nastanka i sprečavanju progresije raznih bolesti poput artritisa, nekih crno vino s hipertenzijom karcinoma, kardiovaskularnih bolesti, depresije.
Dokazi koji potječu od provedenih epidemioloških studija i kliničkih studija sekundarne prevencije ukazuju da omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u prevenciji bolesti srca i krvožilja. Randomizirani klinički pokusi u kojima su korištene EPA, DHA crno vino s hipertenzijom alfa-linolenska kiseline pokazali su smanjenje rizika koje se može uspoređivati s rezultatima dobivenim u pokusima s lijekovima za sniženje lipida crno vino s hipertenzijom krvi.
Kako povisiti unos omega-3 masnih kiselina?
Povišenje unosa omega-3 masnih kiselina preporučuje se svim osobama s tipičnom 'zapadnjačkom' prehranom, budući da je danas udio tih važnih masnih kiselina višestruko niži nego što je bio u povijesti čovječanstva.
Omega-3 nezasićene masne kiseline najzastupljenije su u ribama sjevernih mora — tuni, lososu, bakalaru, ali i srdeli, skuši, inćunima, morskom psu te morskim algama. Omega-3 kiselinama bogato je i ulje sjemenki lana, oraha, morski plankton i plava riba.
U uljima sjemenki lana i orašastih crno vino s hipertenzijom nalazimo alfa-linolensku kiselinu koja se u organizmu pretvara u dugolančane masne kiseline poput onih crno vino s hipertenzijom iz ribe, ali je ta konverzija često slaba, posebice kod starijih osoba i novorođenčadi.
Dodaci prehrani koncentrirani su izvor omega-3 masnih kiselina.
Ovi napitci sprječavaju visoki tlak!
Pri odabiru proizvoda valja posegnuti za visokokoncentriranim pripravcima koji su pročišćeni i standardizirani, odnosno sadrže točno određene količine EPA i DHA. Smanjenje unosa kuhinjske soli, procesirane hrane i zasićenih masnoća te primjena potporne terapije kao što su omega-3 masne kiseline treba provoditi u sklopu ostalih promjena načina života, primarno uz smanjenje prekomjerne tjelesne mase i redovitu tjelesnu aktivnost.
Ocijenite članak Ocjena 4.
