Hipertenzija ishrana recept. Saznajte više o krvnom tlaku u sljedećim tekstovima:

Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.

Ovo je dijeta za visoki tlak

Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.

Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu.

Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti.

Prvi je hipertenzija ishrana recept konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti. Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje.

Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što hipertenzija ishrana recept dodatno čini poželjnima.

Dnevne potrebe za unosom hipertenzija ishrana recept vlakana iznose 27 do 40 g. Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće. Izbjegavajte crveno meso.

Novi život malene Rite: 'Imam šest, a moje srce 11 godina...'

Bjelančevina ima hipertenzija ishrana recept u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno. Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.

  1. Dijeta za hipertenziju - PLIVAzdravlje
  2. Namirnice koje reguliraju krvni tlak | missZDRAVA
  3. Umaci za hipertenziju
  4. Masaža. i hipertenzija
  5. Blagotvornost povrća i začina za hipertenziju Bolest bez simptoma Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, najčešća je kardiovaskularna bolest.
  6. Visoki krvni tlak najčešći je od svih kardiovaskularnih bolesti, a ide ruku pod ruku s nezdravim načinom života.
  7. Prevencija hipertenzije poster

Pročitajte